Ha azt tervezed, hogy leadsz néhány plusz kilót, és javítod a fittségedet, az első dolog, amit  figyelembe kell venned, az az anyagcseréd. Ha lassú az anyagcseréd, nem remélheted, hogy a diétád sikeres lesz és eléred a kívánt eredményt. Az alábbi hét lépés segítségedre lesz abban, hogy gyorsítsd az anyagcserédet. Kövesd a tanácsokat és az eredmény nem marad el!Tovább

A nyár nyitányaként állandó útitársainkkal, Rózsával, Andrissal és fiammal svájci aktív nyaralásra indultunk, s természetesen a nordic walking botom sem hagytam otthon. Az úticélunk dél-Svájc, Wallis tartomány volt. A Rhone-völgyi Raronban szálltunk meg, s innen tettünk “csillagtúrákat”. A választás remeknek bizonyult, kis területen sok szép túra célpont közül választhattunk. Mesélek, jó?Tovább