• Koncentrálunk

    ... de nemcsak testi erőnlétedre.
    Ha sportoltál már velem, hívlak a MAKKA Klubba is, ahol számtalan mozgáslehetőség és program közül választhatsz!

    Érdekel
  • Szenior torna 50 felettieknek

    Várlak tornatermi óráimon! Válassz kedved és edzettséged szerint!
    Nyerd vissza rugalmasságod, testi erőd!

    Megnézem
  • Nordic walking

    Sport, amely az izmok 90%-át megmozgatja. Tanuld meg, gyakorold, gyere velünk túráinkra!

    Elkezdem

Nordic walking oktatás

Az izmok 90%-át megmozgató sport, amely bármely életkorban, bármilyen edzettségi szinten elkezdhető és űzhető. Oktatjuk, edzéseket tartunk, túrákat szervezünk.

Aqua nordic walking

Sekély vízben végezhető mozgás, amely kombinálja az aqua fitness és a nordic walking elemeit - csak nálunk!

Szenior torna

Kezdő és haladó szenior torna, amely gondoskodik a test megfelelő átmozgatásáról. Széktorna, egyensúly torna, mediball és pingpong.

Felnőtt úszásoktatás

Úszásoktatás kezdő felnőtteknek, mert az úszást soha nem késő elkezdeni. Haladó felnőtt úszásoktatás óráimon stílusjavításban segítek.

Spa & Walking

MAKKA

Figyelmedbe ajánlom

felnőtt úszásoktatás Budán

Felnőtt úszásoktatás – fél napos teljes kikapcsolódás

Felnőtt úszásoktatás Budán a XII. kerületben, a Hóvirág Klubban. Barátságos környezet, 120 cm vízmélység, kellemes hőfokú, nem hideg víz. És csak mi vagyunk a medencében, s az ideális környezet és kialakult módszer miatt akár egy alkalom is elég lehet! ...
Bővebben

Podiart – talpvizsgálat, talpbetét, tanácsadás, lábtorna

Talpvizsgálat és tanácsadás Budapesten a XVII. kerületben egyéni időpont-egyeztetéssel  A Podiart szerződött partnereként segítek lábproblémáid enyhítésében: számítógépes nyomáskép-elemzéssel a talpad sajátos igényeinek megfelelő talpbetétek megrendelése, egyéb ízületi távolhatások felmérése, lábtorna ajánlat, komplex vizsgálat és tanácsadás. Fordulj hozzám bizalommal! ...
Bővebben

Nordic walking oktatás – ONLINE

Többek kérésére állítottam össze az online nordic walking oktatás anyagot. Azoknak nyújt segítséget a helyes nordic walking technika elsajátításához, akik közelében nincs nordic walking oktató vagy elfoglaltságuk miatt nem tudnak személyesen részt venni az oktatáson. Ajánlom anyagunkat azoknak is, akik ugyan korábban már részt vettek oktatáson, de szívesen csiszolnák nem tökéletes vagy kicsit megkopott nordic walking technikájukat.  ...
Bővebben

Miért más a sport idősebb korban? Mit sportolhatunk 50 felett?

Az idősebb korosztály sportja hosszú évtizedekig nem volt téma. Az idősek sokszor teszik fel a kérdést: "Mit sportoljak 50 felett? Mit ajánlanál nekem, hol kezdjem?"  
Sport időseknek
Egy bizonyos életkoron túl a sportolás, a nyugdíjas sport ma még messze nem tekinthető általánosnak, bár egyre több idős ember van, aki érzi, hogy a testmozgás nem állhat meg ott, hogy minden nap leszaladunk a boltba… A nyugdíjas sport, az idősebb korosztály számára elérhető mozgásformák szerencsére sokkal szélesebbek, mint néhány évtizede, amikor az úszás volt a leginkább megszokott. A tornateremben végezhető mozgás, a szabadban kirándulás, sőt, az idős korban tanult úszás vagy a vizi torna is elérhető, és nemcsak edzést jelent, de társaságot, új emberi kapcsolatokat is. Az edző, az oktató részéről az idősek sportolásával való munka is új, speciális feladatokat ad, hiszen ebben a korban már számos sérülés, mozgásszervi betegség nehezítheti a végezhető sportok körét.
Kirándulás, mozgás a szabadban - nordic walking
Lécek nélküli sífutás – így lehet a legkönnyebben elmondani a nordic walking lényegét. Vannak, akik ebből csak annyit látnak, hogy az ember egyszerre két bottal jár, síbothoz hasonlóan a kezére erősített speciális botokkal. A nordic walking a test izmainak 90%-át megmozgatja, és a közhiedelemmel ellentétben nemcsak deréktól lefelé! A nordic walking helyes technikája néhány óra alatt elsajátítható, a helyesen végzett mozgás pedig a kar, a mellkas és a hát izmait is megdolgoztatja.
Vizi torna
A vízben végzett torna a gyógyfürdők, fürdőkúrák napi programjában is szerepel. Sokan nem gondolnak azonban arra, hogy a vizi torna, vagy vizi fitnesz orvosi beutaló nélkül is végezhető, heti rendszerességgel. A vizi torna nem okvetlenül vizi gyógytorna, bár kétségtelenül azok fogják a leghasznosabbnak ítélni, akik mozgásszervi betegségük vagy túlsúlyuk miatt más tornát nem tudnak végezni. Az aqua nordic walking a vizi torna és a nordic walking elemeit ötvözi.
Ülve végezhető torna - széktorna
Az idősek sportjában komoly szerepet kapnak azok a mozgások, amelyek a fiatalok és egészségesek számára szinte nevetségesen egyszerűnek tűnnek, mégis borzasztó sokat számítanak az idősek mozgáskészségének fenntartásában, javításában. A széktorna és az egyensúly torna speciálisan az időseknek ajánlható mozgások, mondhatnánk úgy is, hogy ezek tipikus nyugdíjas torna típusok.
Nordic walking – testmozgás jó hangulatban, társaságban

Szenior sport pillanatok

Vélemények

Várom jelentkezésed!

Nézz körül, és ha kedvet kaptál, vedd fel velem a kapcsolatot!

Jelentkezem