Skip to content

Elérhetőségeink

telefonszám: +36 30 555 13 44
...
Generic selectors
Csak pontos kifejezés
Keresés címekben
Keresés tartalmakban
Keresés bejegyzésekben
Keresés oldalakon
Kategória szűrő
Blog
Cikkek
Egyéb
Felnőtt úszás
Főoldalra
Galéria
Közösség
Mozgásformák
Órarend
Rólam
Szolgáltatások
Távoktatás

Primary Navigation Menu

Menu
  • Kezdőlap
  • Rólam
    • Magamról
    • Vélemények
  • Csoportos órák, edzések
    • Nordic walking
      • Oktatás
        • Ha szerda, akkor nordic walking oktatás
        • Nordic walking oktatás – hétköznap elfoglaltaknak
      • Edzés
      • Túra
    • Szenior torna
      • Haladó torna
      • Kezdő torna
      • Egyensúly tréning
      • Széktorna
    • Felnőtt úszás
      • Felnőtt úszásoktatás
      • Haladó felnőtt úszásoktatás
    • Aqua nordic walking
    • Pingpong
    • Hogyan válassz?
  • Szolgáltatások
    • MAKKA Online Klub – Ahol TE vagy a fontos!
    • Felnőtt úszásoktatás – fél napos teljes kikapcsolódás
    • Podiart – talpvizsgálat, talpbetét, tanácsadás, lábtorna
    • Lábfejtorna kurzus
    • Testösszetétel mérés – az ideális forma kialakítása érdekében
    • Nordic walking botok – készleten
    • Szolgáltatások cégeknek
    • Előadások, szenior sportnapok
    • Ajándékkártya
  • Távoktatás
    • Megrendelés – ONLINE szolgáltatások és kártyák
    • Úszás előkészítő feladatsor felnőtteknek ONLINE
    • Nordic walking oktatás – ONLINE
    • Lábfejtorna ONLINE
  • Árak
  • Naptár
  • Cikkek
  • Blog
  • Kapcsolat
    • Elérhetőségek
    • Bejelentkezés

Spa élmény – tomboló télben

Spa élmény – tomboló télben

Paskál fürdő télen

Hétvégi munka – hétköznapi wellness kikapcsolódás

Egy végigdolgozott hétvége után szükségét éreztem, hogy a hétfő reggeli órám után beiktassak egy kis lazítást. Csak hogy érezzem, nekem is jár egy kis pihenés. Gondoltam, megnézem a ismét Paskált, mekkora ott a tömeg hétköznap délelőtt.

Úszás, mint kikapcsolódás

fedett úszómedence
fedett úszómedence

9 órakor már a sátorral fedett 33 méteres medencében róttam a hosszokat. Az úszásban az egyik legjobb dolog, hogy ilyenkor a mozgásra figyelek, a vízre, némileg az úszótársakra. A hétköznapi problémák az öltözőben maradtak. A víz 27,5 fokos volt, ami az úszáshoz ideális hómérséklet, a pályák nem voltak zsúfoltak. Minden adott volt az aktív kikapcsolódáshoz.

Kültéri spa élmény a mínuszokban

A szokásos hosszok teljesítése után természetesen a szomszédos kültéri medence következett, talán olyan 33-35 fokos lehetett a víz.  A külső -10 fokos hőmérsékletnek köszönhetően óriási gőzbe burkolózott a medence, meghitt magányban élvezhettem a kültéri termált: Ha volt is valaki ott rajtam kívül, látni nem lehetett. Ez az az élmény, mely mindig mosolyt varázsol az arcomra. Igazán kemény reggelre virradtunk, -20 fok volt reggel Budapesten, az országban hideg-rekordok dőltek meg. S én egy szál bikiniben fotóztam a medence partján állva, s heverésztem a termálvízben, élvezve a gőzből ki-ki bontakozó napsütést. Oly sokan maradnak távol ilyenkor a fürdőzéstől, pedig ekkor a legnagyobb élmény!

A másik kültéri medencében a nyakzuhany kényeztetését élveztem, a hétvégi ülő munka miatt elmerevedett izmaimat jól átdolgozta.

Geotermikus szauna negatív hangulattal

Most volt időm a geotermikus szaunára is. Ez egy a finn szaunánál alacsonyabb hőmérsékletű, kőborítású helység, ahol a hőmérsékletről (részben!) a bevezetett, 65 fokos víz fali beömlőn való leeresztése és keringetése gondoskodik. egy hőcserélő segítségével a már 30 fokra hűlt víz hőenergiáját az épület fűtésére is hasznosítják. A páratartalom kicsit magasabb volt a finn szaunákéhoz képest, legalábbis érzetre. Egy kicsit komor volt számomra a szürke burkolatú helység, melynek hangulatán a pirosas árnyalatú mozaikkal burkolt ülőkék csak keveset javítottak. Az összhatás engem kicsit ravatalozóra emlékeztetett, szóval mielőtt búskomorrá váltam volna, szaladtam a kinti váltófürdőhöz, az mindig jó kedélyt és felpezsdült vérkeringést idéz elő.

Váltófürdő – felpezsdítő spa élmény

váltófürdő
merülő medence

A rekord hideg itt is éreztette a hatását, a hideg medence vize csupán 11 fokos volt, a meleg viszont harminc fokkal volt magasabb. Az általam ismert váltófürdők egyik legjobbika ez a két medence, tényleg élmény a használatuk. Most némi extrémitást is hordozott magában, hiszen a korlátokat jég borította, a gondos sózás ellenére is. Nem gond, a medencék között úgyis a lépcső helyett a falon átlendülés technikájával élek, ki-és be pedig csak egyszer közlekedtem.

Munka a fürdőben – ma nem ment…

Vittem magammal laptopot, hogy a galéria pihenőjében kicsi munkával nyugtassam lelkiismeretemet a hét kezdő napján való lebzselés során, azonban ez nem sikerült. Ugyanis nem voltam képes belemerülni a feladatokban, inkább kis pihenéssel zártam wellness délelőttömet.

 

Megosztás:

  • Facebook
  • Google
  • Twitter
  • Nyomtatás

Tetszett a bejegyzés?

Tetszik Betöltés...

Kapcsolódó bejegyzések

2017-01-10
On: 2017-01-10
Tagged: spa, szauna, úszás, váltófürdő, wellness, wellness 50+

Bemutatkozás

Szenior tréner vagyok, az idősebb korosztály számára tartok sportórákat, szervezek túrákat. Felnőtt úszásoktatással, nordic walking,  szenior torna és aqua nordic walking oktatással foglalkozom. A MAKKA Klubot vezetem, programokat szervezek az 50 fölöttieknek. Teszem ezt örömmel és szeretettel, látva ennek fontosságát és az igényt rá. Munkámért 2016-ban Rákosmente Önkormányzata a Rákosmente Sportjáért díjat adományozta.

Címkefelhő – témáink, amiről olvashatsz a honlapon

nordic walking mozgás időskorban megelőzés wellness 50+ úszás életmód szenior torna mozgás életmód-váltás felnőtt úszásoktatás nordic walking oktatás szenior sport prevenció nordic walking túra gerincvédelem spa fogyókúra gerinc egészsége aqua nordic walking Inbody testösszetétel mérő készülék wellness core izom erősítés stretching nordic walking bot egyensúlyérzék fejlesztés esés prevenció stílusjavítás derékfájás lábboltozat lábtorna

Legutóbbi bejegyzések

  • Csak ülök a fán és lóbálom a lábam…
  • Időpontfoglalás booked4.us segítségével
  • 2019. szeptember 2-6. Szenior Aktív Hét – INGYENESEN!
  • Miért érdemes MAKKÁ-snak lenni?
  • MAKKA Online Klub – Ahol TE vagy a fontos!

Naptár

2019 december

hét ked sze csü pén szo vas
1
2
  • Felnőtt úszásoktatás - 1 szabad hely

    Felnőtt úszásoktatás - 1 szabad hely

    2019-12-02 @ 11:30 - 14:30
    Hóvirág Klub Bt., Budapest, Hóvirág út 42, 1121 Magyarország

    Köszönöm érdeklődésedet.
    Ezen a kurzuson max. 4 fő vehet részt. Erre azért van szükség, hogy mindenkire megfelelően tudjak figyelni és tudásszintjének megfelelően fejleszteni.

    Szükséges felszelés: úszósapka, úszószemüveg, fürdőruha/nadrág/bikini, papucs, törököző. Az úszószemüveget vásárlás előtt érdemes felpróbálni anélkül, hogy a gumit a fejünkre tennénk. Ha csak a szemüveg rész rajtunk marad néhány másodpercig anélkül, hogy leesne (azaz vákuumosan zár), akkor a víz sem folyik be, a szemüveg jó.

    Szokás szerint először a levegővételt ismételjük át órán illetve tanuljuk meg helyesen. A mellúszás általánosan mindenkinek szükséges úszás, amit a vízbe betett fejjel, szabályos levegővétellel tanulunk. Ha időnk engedi, a hátúszásba is belekóstolunk. Ha egyéb igényed van, kérem jelezd.

    Részvételi díj 16 000.-Ft/fő/kurzus. További költségek (pl. belépőjegy) nincsenek. A részvételi díjat kérem, hogy átutalással rendezd az alábbiak szerint:
    Feel Well Bt
    Magnet Bank 16200175-11535094
    A helyedet csak a befizetéssel tudod véglegesíteni, a jelentkezéseket a befizetések sorrendjében véglegesítem. A befizetett részvételi díj csak az adott napon használható fel. Az átutalás közleményeként kérem, írd be számlázási címed, hogy a számlát az alapján kiállíthassam.

    Így tudod megközelíteni a helyszínt, melynek pontos címe: Hóvirág Klub, Budapest XII. kerület Hóvirág út 42.
    • autóval (ingyenes parkolási lehetőség)
    • Déli-pályaudvartól 59A villamossal majd 53 autóbusszal a Mindszenthy bíboros térig (4,5 km)
    • Újbuda központ metró állomástól (4-es metró) 53 autóbusszal a Mindszenthy bíboros térig (6 km)

    A hátralévő idő gyorsan elrepül, s hamarosan személyesen is találkozunk. Addig felmerülő kérdéseiddel bátran bombázz, szívesen válaszolok.
    Üdvözlettel,

    Kovács Kriszta

    További részletek

•
3
  • Felnőtt úszásoktatás

    Felnőtt úszásoktatás

    2019-12-03 @ 13:00 - 14:00
    Uszoda utca, Budapest, Uszoda u., 1173 Magyarország

    Az oktatás mély vízben történik, a vízhőfok 27 fok. Érkezéskor kérlek válts belépőjegyet, majd öltözz át. Én a medencetérben várlak.
    Az oktatás díja 4000.-Ft/60 perc, ezt óra után rendezzük a helyszínen.
    Az oktatásra hozz magaddal úszószemüveget és úszósapkát is. Úszószemüveget vásárláskor ajánlatos felpróbálni. Ha a szemedre helyezed a gumipánt felvétele nélkül és odanyomod egy kicsit, egy jó szemüveg néhány másodpercig a szemünkön marad rögzítés nélkül is, nem esik le azonnal. Ez esetben a szemüveg passzol a szemgödrödhöz, ár és márkától függetlenül megvásárolhatod.

    További részletek

  • Talpvizsgálat

    Talpvizsgálat

    2019-12-03 @ 16:00 - 19:00
    517. u. 25, Budapest, 517. u. 25, 1173 Magyarország

    Talpvizsgálat és tanácsadás: 3000.-Ft/fő
    Egyedi talpbetét készítés számítógépes felmérés alapján 10000.-Ft (talpvizsgálat esetén 2000 Ft kedvezménnyel)
    Egyedi sport talpbetét (túra, futó, kerékpáros,tenisz vagy focis) készítés számítógépes felmérés alapján 16000.-Ft (talpvizsgálat esetén 2000 Ft kedvezménnyel)
    A talpbetétet igény szerint postán kiszállítjuk, melynek felára 1500.-Ft.
    Lábtorna kártya: 3000.-Ft
    Kérem a betéthez leggyakrabban használni kívánt cipőt hozza magával.

    Cím: 1173 Budapest 517.u.25.

    További részletek

  • Felnőtt úszásoktatás

    Felnőtt úszásoktatás

    2019-12-03 @ 20:00 - 21:00
    Uszoda utca, Budapest, Uszoda u., 1173 Magyarország

    Az oktatás mély vízben történik, a vízhőfok 27 fok. Érkezéskor kérlek válts belépőjegyet, majd öltözz át. Én a medencetérben várlak.
    Az oktatás díja 4000.-Ft/60 perc, ezt óra után rendezzük a helyszínen.
    Az oktatásra hozz magaddal úszószemüveget és úszósapkát is. Úszószemüveget vásárláskor ajánlatos felpróbálni. Ha a szemedre helyezed a gumipánt felvétele nélkül és odanyomod egy kicsit, egy jó szemüveg néhány másodpercig a szemünkön marad rögzítés nélkül is, nem esik le azonnal. Ez esetben a szemüveg passzol a szemgödrödhöz, ár és márkától függetlenül megvásárolhatod.

    További részletek

• • •
4
5
  • Talpvizsgálat

    Talpvizsgálat

    2019-12-05 @ 15:00 - 18:00
    517. u. 25, Budapest, 517. u. 25, 1173 Magyarország

    Talpvizsgálat és tanácsadás: 3000.-Ft/fő
    Egyedi talpbetét készítés számítógépes felmérés alapján 10000.-Ft (talpvizsgálat esetén 2000 Ft kedvezménnyel)
    Egyedi sport talpbetét (túra, futó, kerékpáros,tenisz vagy focis) készítés számítógépes felmérés alapján 16000.-Ft (talpvizsgálat esetén 2000 Ft kedvezménnyel)
    A talpbetétet igény szerint postán kiszállítjuk, melynek felára 1500.-Ft.
    Lábtorna kártya: 3000.-Ft
    Kérem a betéthez leggyakrabban használni kívánt cipőt hozza magával.

    Cím: 1173 Budapest 517.u.25.

    További részletek

•
6
7
8
9
10
  • Felnőtt úszásoktatás - 2 szabad hely

    Felnőtt úszásoktatás - 2 szabad hely

    2019-12-10 @ 15:00 - 17:00
    Danubius Health and Spa Resort Margitsziget

    Köszönöm érdeklődésedet.
    Ezen a kurzuson max. 4 fő vehet részt. Erre azért van szükség, hogy mindenkire megfelelően tudjak figyelni és tudásszintjének megfelelően fejleszteni.

    Szükséges felszelés: úszósapka, úszószemüveg, fürdőruha/nadrág/bikini, papucs, törököző. Az úszószemüveget vásárlás előtt érdemes felpróbálni anélkül, hogy a gumit a fejünkre tennénk. Ha csak a szemüveg rész rajtunk marad néhány másodpercig anélkül, hogy leesne (azaz vákuumosan zár), akkor a víz sem folyik be, a szemüveg jó.

    Szokás szerint először a levegővételt ismételjük át órán illetve tanuljuk meg helyesen. A mellúszás általánosan mindenkinek szükséges úszás, amit a vízbe betett fejjel, szabályos levegővétellel tanulunk. Ha időnk engedi, a hátúszásba is belekóstolunk. Ha egyéb igényed van, kérem jelezd.

    Részvételi díj 16 000.-Ft/fő/kurzus. További költségek (pl. belépőjegy) nincsenek. A részvételi díjat kérem, hogy átutalással rendezd az alábbiak szerint:
    Feel Well Bt
    Magnet Bank 16200175-11535094
    A helyedet csak a befizetéssel tudod véglegesíteni, a jelentkezéseket a befizetések sorrendjében véglegesítem. A befizetett részvételi díj csak az adott napon használható fel. Az átutalás közleményeként kérem, írd be számlázási címed, hogy a számlát az alapján kiállíthassam.

    Így tudod megközelíteni a helyszínt, melynek pontos címe: Hóvirág Klub, Budapest XII. kerület Hóvirág út 42.
    • autóval (ingyenes parkolási lehetőség)
    • Déli-pályaudvartól 59A villamossal majd 53 autóbusszal a Mindszenthy bíboros térig (4,5 km)
    • Újbuda központ metró állomástól (4-es metró) 53 autóbusszal a Mindszenthy bíboros térig (6 km)

    A hátralévő idő gyorsan elrepül, s hamarosan személyesen is találkozunk. Addig felmerülő kérdéseiddel bátran bombázz, szívesen válaszolok.
    Üdvözlettel,

    Kovács Kriszta

    További részletek

•
11
12
  • Talpvizsgálat

    Talpvizsgálat

    2019-12-12 @ 15:00 - 18:00
    517. u. 25, Budapest, 517. u. 25, 1173 Magyarország

    Talpvizsgálat és tanácsadás: 3000.-Ft/fő
    Egyedi talpbetét készítés számítógépes felmérés alapján 10000.-Ft (talpvizsgálat esetén 2000 Ft kedvezménnyel)
    Egyedi sport talpbetét (túra, futó, kerékpáros,tenisz vagy focis) készítés számítógépes felmérés alapján 16000.-Ft (talpvizsgálat esetén 2000 Ft kedvezménnyel)
    A talpbetétet igény szerint postán kiszállítjuk, melynek felára 1500.-Ft.
    Lábtorna kártya: 3000.-Ft
    Kérem a betéthez leggyakrabban használni kívánt cipőt hozza magával.

    Cím: 1173 Budapest 517.u.25.

    További részletek

•
13
  • Maffin kozm.

    Maffin kozm.

    2019-12-13 @ 12:00 - 14:00

    További részletek

•
14
15
16
17
  • Talpvizsgálat

    Talpvizsgálat

    2019-12-17 @ 15:00 - 18:00
    517. u. 25, Budapest, 517. u. 25, 1173 Magyarország

    Talpvizsgálat és tanácsadás: 3000.-Ft/fő
    Egyedi talpbetét készítés számítógépes felmérés alapján 10000.-Ft (talpvizsgálat esetén 2000 Ft kedvezménnyel)
    Egyedi sport talpbetét (túra, futó, kerékpáros,tenisz vagy focis) készítés számítógépes felmérés alapján 16000.-Ft (talpvizsgálat esetén 2000 Ft kedvezménnyel)
    A talpbetétet igény szerint postán kiszállítjuk, melynek felára 1500.-Ft.
    Lábtorna kártya: 3000.-Ft
    Kérem a betéthez leggyakrabban használni kívánt cipőt hozza magával.

    Cím: 1173 Budapest 517.u.25.

    További részletek

•
18
19
  • Felnőtt úszásoktatás - 2 szabad hely

    Felnőtt úszásoktatás - 2 szabad hely

    2019-12-19 @ 11:00 - 14:00
    Hóvirág Klub Bt., Budapest, Hóvirág út 42, 1121 Magyarország

    Köszönöm érdeklődésedet.
    Ezen a kurzuson max. 4 fő vehet részt. Erre azért van szükség, hogy mindenkire megfelelően tudjak figyelni és tudásszintjének megfelelően fejleszteni.

    Szükséges felszelés: úszósapka, úszószemüveg, fürdőruha/nadrág/bikini, papucs, törököző. Az úszószemüveget vásárlás előtt érdemes felpróbálni anélkül, hogy a gumit a fejünkre tennénk. Ha csak a szemüveg rész rajtunk marad néhány másodpercig anélkül, hogy leesne (azaz vákuumosan zár), akkor a víz sem folyik be, a szemüveg jó.

    Szokás szerint először a levegővételt ismételjük át órán illetve tanuljuk meg helyesen. A mellúszás általánosan mindenkinek szükséges úszás, amit a vízbe betett fejjel, szabályos levegővétellel tanulunk. Ha időnk engedi, a hátúszásba is belekóstolunk. Ha egyéb igényed van, kérem jelezd.

    Részvételi díj 16 000.-Ft/fő/kurzus. További költségek (pl. belépőjegy) nincsenek. A részvételi díjat kérem, hogy átutalással rendezd az alábbiak szerint:
    Feel Well Bt
    Magnet Bank 16200175-11535094
    A helyedet csak a befizetéssel tudod véglegesíteni, a jelentkezéseket a befizetések sorrendjében véglegesítem. A befizetett részvételi díj csak az adott napon használható fel. Az átutalás közleményeként kérem, írd be számlázási címed, hogy a számlát az alapján kiállíthassam.

    Így tudod megközelíteni a helyszínt, melynek pontos címe: Hóvirág Klub, Budapest XII. kerület Hóvirág út 42.
    • autóval (ingyenes parkolási lehetőség)
    • Déli-pályaudvartól 59A villamossal majd 53 autóbusszal a Mindszenthy bíboros térig (4,5 km)
    • Újbuda központ metró állomástól (4-es metró) 53 autóbusszal a Mindszenthy bíboros térig (6 km)

    A hátralévő idő gyorsan elrepül, s hamarosan személyesen is találkozunk. Addig felmerülő kérdéseiddel bátran bombázz, szívesen válaszolok.
    Üdvözlettel,

    Kovács Kriszta

    További részletek

•
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Nordic walking a Szabadidő Magazinban

Kovács Kriszta edző és sportoktató

Nordic walking, úszás, torna - mozgásformák változatosan szenioroknak.

Edzéseket, oktatásokat tartok, a MAKKA Szabadidő Egyesület vezetőjeként szabadidős programokat szervezek az idősebb korosztálynak.

barion
Az online fizetést a Barion Payment Zrt. biztosítja, MNB engedély száma: H-EN-I-1064/2013

Elérhetőségeim

Telefon: +36 30 555 13 44
E-mail: mail@kovacskriszta.hu
Óráim helyszíne:

  • Liget Wellness - 1172 Ferihegyi út 27.
  • Újlak uszoda - 1173 Uszoda u. 2.
  • Tanuszoda - 1173 Ferihegyi út 115.
  • Madárdombi mező (NordicWalking) - 1173 Lázár deák - 513. u. kereszteződés.
  • Hóvirág uszoda Budapest, 1121, Hóvirág út 42

Részletes térképek

Képgalériáink

Megmutatjuk, hogyan töltjük el együtt szabadidőnket. Ha a képek alapján kedvet kaptál, várunk sok szeretettel!

Kovács Kriszta 2019. | Impresszum | Adatkezelési Tájékoztató | Általános Szerződési Feltételek

%d blogger ezt szereti: