senior torna

On:

Az 50 feletti korosztálynak szervezett preventív, a betegségek megelőzését célzó, karbantartó senior torna szükségessége ma még kevéssé ismert. Azonban egyre többen győződnek meg róla, hogy ez a speciális, közép- és időskorúak részére kifejlesztett mozgásforma nélkülözhetetlen, életminőség-javító hatású.Tovább

gondolatok hótaposás közben

On:

Esik a hó és mi a Gödöllői-dombság havát tapossuk már kilométerek óta. A túra életünk egyik legnehezebb túrája. A terep igazán nem lenne nehéz, azonban a délelőtt során lehullott 20 centis hó megnehezíti az előre jutást. Ahogy teszem a lábam előre, egyiket a másik után, néha a kitaposott nyomotokban haladva, néha szűz hóban járva, a gondolataim a múltba révednek.Tovább

oktatás, edzés és nordioc walking túrák

On:

Nordic walking – eszik-e vagy isszák? Már neveztétek „norbi vóking” -nak, „nording” -nak, „nordik” –nak is a speciális botokkal (nem síbottal!) végzett sportos gyaloglást. Azonban az igazi és helyesen leírt neve nordic walking, amit magyarra talán úgy fordíthatunk, hogy északi gyaloglás.Tovább

széktorna - ülj és légy fitt!

On:

Ülj és légy fitt! A fittségünkért folytatott küzdelmet soha nem adhatjuk fel. Fittségi szintünk függvényében mindig akarjunk egy fokkal jobb helyzetbe kerülni, előre lépni. Az időskori mozgás világába nem egy tanítványom a széktorna segítségével került vissza, ez volt az első lépcsőfok, a “dobbantó”.  Tovább

Kovács Kriszta

On:

1992 óta foglalkozom szabadidősporttal, rekreációval. Wellness50+ programom kifejlesztésének célja az aktív időskor, az egészség megőrzésének támogatása volt.Tovább

nordic-walking-oktatás

On:

A nordic walking programoknak 3 változatát ismerjük: nordic walking oktatás, 2018. nyarától már ONLINE nordic walking oktatás is, nordic walking edzés, és nordic walking túra. Figyelmesen válasszunk a programok között, hogy elképzelésünknek és tudásszintünknek megfelelő nordic walking programon vegyünk részt!Tovább

előadás

On:

20 év tapasztalatával a hátam mögött vállalom országszerte rendezvényeken előadások, sport bemutatók, komplett szenior egészség- és sportnapok szervezését és lebonyolítását. Gondolat-ébresztőként ajánlom az alábbi programokat, programelemeket:Tovább

aqua nordic walking

On:

Aqua nordic walking – vízi gyaloglás és más Az aqua nordic walking az aquafitnesz egy speciális változata. Az aqua fitnesz itt a nordic walking mozgáselemeivel egészül ki, melyet vízben végzünk, kihasználva a közeg előnyeit. Rendszeres aqua nordic walking foglalkozásokon Magyarországon jelenleg csak Budapest XVII. kerületében lehet részt venni.Tovább